Грейпфрутовая диета: список продуктов и варианты меню для похудения

Меню диеты Магги

ПонедельникЗавтрак2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута + кофе или чай
Обед2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута
Ужин2 яйца + салат из овощей и зелени, 1 кусочек цельнозернового хлеба; грейпфрут; чай
ВторникЗавтрак2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута + кофе или чай
Обед2 яйца, помидоры и кофе
УжинКусок курицы или говядины, салат из томатов, огурцов, салата айсберг и оливок
СредаЗавтрак2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута + кофе или чай
ОбедОмлет из 2-х яиц и шпината
УжинОтварная курица, салат из огурцов и помидоров, чай
ЧетвергЗавтрак2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута + кофе или чай
ОбедОмлет из 2-х яиц и шпината
Ужин2 яйца, творог, 1 цельнозерновой хлебец.
ПятницаЗавтрак2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута + кофе или чай
ОбедОмлет из 2-х яиц и шпината
УжинРыба, приготовленная в духовке, салат из овощей, 1 цельнозерновой хлебец, грейпфрут
СубботаЗавтрак2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута + кофе или чай
ОбедФруктовый салат из любых фруктов
УжинКусок курицы или говядины, салат из томатов, огурцов, салата айсберг и оливок
ВоскресеньеЗавтрак2 яйца сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута + кофе или чай
ОбедКурица отварная или на пару, рагу из моркови, капусты и помидоров
УжинКусочек курицы приготовленной в духовке или на гриле + помидоры; 1 грейпфрут

Стоит не забывать, что масса потерянного веса будет зависеть от индивидуальности человека и его конституции. Но эта диета на грейпфрутах обязательно завершится значительным похудением. Основным минусом этой методики является вероятность возвращения прежнего веса. Поэтому надо быть сразу готовым на некоторые пищевые ограничения в после диетный период.

Грейпфрутовая диета для похудения отличается от всех в том, что в научных исследованиях ученые открыли такие свойства грейпфрута, которые изменяют воздействие на организм человека некоторых медикаментозных препаратов.

Меню грейпфрутовой диеты и варианты питания

Итак, перед каждым приемом пищи съедается ½ грейпфрута или выпивается 50-75 мл сока, выжатого непосредственно перед употреблением. После этого начинается сама трапеза.

  • Вариант 1

Завтрак: отварные куриные яйца (2 шт.), напиток из экстракта цикория с сахарозаменителем

Обед: салат из сезонных овощей, заправленный несколькими каплями лимонного сока и половиной чайной ложки масла виноградных косточек (200 г), кусочек несоленой и нежирной ветчины, томатный сок без соли

Ужин: запеченное в фольге филе хека с листьями петрушки и базилика (150 г), отварная капуста брокколи, ромашковый чай с половиной чайной ложкой меда.

  • Вариант 2

Завтрак: 2 ст. ложки геркулеса, залитых нежирным кефиром (2/3 стакана) с добавлением горсти сухофруктов, натуральный черный кофе.

Обед: стакан некрепкого куриного бульона, обезжиренный творог с укропом и рукколой (150 г) или несоленый сыр фета ил сулугуни (50 г), компот из сушеного чернослива.

Ужин: тушеные кусочки грудинки индейки с морковью и луком (200 г), минеральная вода с лимонным соком.

Диетологи не советуют придерживаться диеты на грейпфрутах чаще 2 раз в году. Некоторые доктора не рекомендуют включать цитрусовый фрукт после 35 лет, утверждая, что его биосоставляющие могут спровоцировать риск развития онкозаболеваний. Однако, полноценных исследований на этот счет до сих пор не проводилось.

Описание мужской прически гранж

Такая стрижка на первый взгляд должна быть довольно легка в укладке. Но сложно сказать, на самом деле ли это так, ведь в первую очередь все зависит от характера и структуры ваших собственных волос. Главная характерная черта мужского гранжа – это легкая небрежность. Этакая непринужденность и расслабленность личности, которая проявляется даже в ее прически. Заметен также и интересный факт – у такой стрижки нет выделенного пробора. Помимо этого, почти всегда присутствует эффект мокрых волос. Как добиться такого эффекта, мы расскажем вам в следующих пунктах статьи, а пока о том, кому больше подойдет такая стрижка. В мужской прическе гранж бока выбриты очень коротко. Волосы в зоне затылка чуть длиннее, но никак не длиннее одного из, пожалуй, главных элементов прически – челки. Челка в мужской прическе в стиле гранж достаточно длинная. Ее укладывают назад или же набок, это зависит от вашего личного предпочтения.

Читайте также:  Кожаные леггинсы – с чем носить зимой: модные тенденции сезона

Больше всего мужской гранж подойдет для тех парней и мужчин, которые уверены в себе и не боятся привлечь к своей персоне заинтересованные взгляды окружающих их людей. Боее тот, скорее всего, именно эту цель они и преследуют. Что касается стиля жизни, прическа может быть весьма удобна в носке почти при любых жизненных условиях. Ее состояние и внешний вид по большей части зависят от того, сколько времени вы можете уделить уходу за ней. Вы можете действительно делать прическу небрежной, тратя на это минимальное количество времени. Но можете, наоборот, достаточно долго провозиться с волосами и получить довольно впечатляющий этакий “вечерний” вариант романтичного парня со стрижкой гранж.

Кому подойдет?

Так как мужские стрижки гранж имеют разные виды их можно подобрать каждому представителю сильного пола. Выбирая свой стиль, важно обращать внимание не только на моду, а на особенности своей внешности и форму лица.

Имея круглую голову, мужчине нельзя носить короткие стрижки. То же самое касается тех, у кого голова неправильной формы. Длинные волосы хорошо скрывают оттопыренные уши. Сосредоточьтесь на том, чтобы умело скрыть свои недостатки, а не показать их всем.

Имея высокий лоб можно отрастить челку. Всегда учитывайте мнение вашего стилиста и не обнажайте своих недостатков. Если прическа вам подходит, тогда не имеет значение модная она или нет.

Также обращайте внимание на структуру волос. Их густота или толщина могут менять образ. Не забывайте о форме лица. Для каждой формы есть свои особенности подбора стрижки.

Так как мужские стрижки гранж имеют разные виды их можно подобрать каждому представителю сильного пола. Выбирая свой стиль, важно обращать внимание не только на моду, а на особенности своей внешности и форму лица.

Особенности стиля

Востребованный в текущем десятилетии стиль зародился еще в начале 60-х годов прошлого века. Его основоположниками считают популярные и сегодня рок-группы, которым подражала западная молодежь. Гранж (перев. «грязь») использовался как некий противовес роскоши и гламуру, выражение отношения к жизни, самовыражение.

В те же годы мужская стрижка в стиле «Гранж»дополняла определенный вид одежды, который также служил способом самовыражения. Тогда целевая аудитория состояла, в основном, из поклонников классической рок-музыки и подражателей кумирам молодежи. Сегодня стиль по-прежнему востребован среди рок-музыкантов, а также подростков и молодых людей, стремящихся подчеркнуть свою индивидуальность.

Тренд дополняется модными видами окрашивания, выбритыми висками. Такой подход стилизует и позволяет обладателю стрижки выгодно выделяться из толпы, не доставляя излишней вычурности.


В нынешнем десятилетии востребованность тренда сохраняется, претерпевая изменения и расширения по модификациям. В частности, мода распространяется, в первую очередь, на творческих личностей (музыкантов, художников, актеров). Явление по-прежнему оказывает влияние на молодежь, позволяя подражать кумирам.

Укладки для коротких волос

Возможны сочетания выбритых висков с длинными локонами, часто используются различные техники колорирования, которые эффектно смотрятся с данным стилистическим направлением.

Асимметрия:

  • обработать локоны пенкой, сушить от макушки ко лбу со смещением на одну сторону;
  • длинные пряди завить крупными локонами;
  • закрепить лаком.

Гарсон:

  • разделить волосы по косому пробору;
  • сделать начес на макушке;
  • отделить пряди у лба, заколоть невидимками набок;
  • локонам у висков придать легкую небрежность с помощью воска.

Пикси:

  • длинные прядки зачесать ко лбу, сделать мелкие завитки с помощью плойки;
  • волосы на затылке расчесать гребнем в правую или левую сторону, зафиксировать лаком.

В целом, алгоритм для коротких волос следующий:

Как выглядит стрижка: варианты

В переводе «гранж» означает «грязь», и это слово хорошо описывает всю суть прически. Шевелюра должна быть уложенной, но слегка (или сильно) взъерошенной. Гранж создает ощущение, будто мужчина только недавно проснулся и не позаботился о голове.

Есть несколько вариантов стрижек:

Читайте также:  Ботинки на каблуке – разновидности, советы по сочетанию с одеждой

  • С эффектом мокрых волос. Для создания такой стрижки необходимо использовать специальные укладочные средства с сильной фиксацией, которая продержится с утра до вечера. В зависимости от типа шевелюры можно взять гель-воск;
  • С начесом. Один из самых стильных вариантов, который подойдет для мужчин, любящих находиться в центре внимания. Шевелюру либо укладывают на одну сторону, либо приподнимают;
  • Гранж-шик. Считается элитной вариацией прически и подходит для людей, любящих носить рубашки и костюмы. Для создания стрижки делается высокий стайлинг, а виски коротко выбриваются машинкой. Зачастую прическа делается на короткие волосы.

Есть и другие вариации этой популярной стрижки.

Гранж сочетается как с повседневной одеждой, так и офисным стилем или спортивным костюмом.

Укладка для средних волос

Укладка волос средней длины мужская стрижка в стилистике гранж выполняется в таком порядке:

  • голову нужно вымыть и тщательно высушить;
  • шевелюр расчесывают;
  • мусс для укладки и фиксации наносят на ладони, равномерно распределяют по их поверхности;
  • волосы делят на пряди около 2 см толщиной и тщательно пропитывают каждую из них муссом, при помощи расчесывания придают нужный объем.

Дополнительно при укладке можно использовать утюжок с насадкой для гофре, который увеличит эффект «растрепанности».

Для прямых прядей приходится использовать большее количество средства для укладки по сравнению с кудрявыми локонами. Обязательно использовать косметику высокого качества, которая сохраняет здоровый вид волос.

Для прямых прядей приходится использовать большее количество средства для укладки по сравнению с кудрявыми локонами. Обязательно использовать косметику высокого качества, которая сохраняет здоровый вид волос.

Мужская обувь в стилфе гранж

Обувь не может быть старой, она должна такой выглядеть. Потёртость и эффект старости обуви — обязательная принадлежность образа, идеально подходят Officine Creative.

Тракторная подошва у ботинок, берцы, потёртые кеды и кроссовки — вот настоящая обувь для гранж-образа. Отличным дополнением к одежде станут мартинсы и тимберленды, сапоги с широким голенищем. А присутствие любимых роковыми музыкантами молний, заклёпок и шипов сделает образ запоминающимся.

Сейчас классический гранж не более чем способ одеваться, когда у вас нет денег.

Солнечный закат

В числе модных трендов окрашивания есть и такие, которые понравятся любительницам экстремальной красоты. Главный из них — градиент в цветах заката. Красные, розовые, персиковые и желтые оттенки очень красиво «растекаются» по волосам, создавая эффект заходящего солнца. Конечно, в условиях офиса такое окрашивание может смотреться несколько неуместно, но поездка на море — неплохой повод для подобных экспериментов.

Теперь переходим к затылку. Следует изобразить переход от самых коротких волос (область рядом с шеей) до волос средней длины. В прическе гранж это область, ближайшая к зоне макушки. Состригаем ненужную длину, создавая плавный переход. После этого снова проходим по кончикам волос филировочными ножницами.

Секреты стиля Гранж

Стрижка гранж должна укладываться регулярно в течение всего дня, иначе она может превратиться в простой беспорядок, который не имеет отношение к причёске. Для данного стиля необходимо соблюдать эффект слегка мокрых волос. Причём подойдут волосы абсолютно любой длины. Чтобы следовать этому совету, необходимо использовать восковый гель или другое средство для фиксации с эффектом мокрых волос. Для длинноволосых подойдут специальные средства для качественной фиксации. Потребуется распределить равномерно гель, воск по всей длине, одновременно взъерошивая волосы. Необходимо помнить и о том, чтобы не было пробора. За длинными волосами необходим тщательный уход. Они больше занимают времени. Существует несколько правил укладки, которыми стоит руководствоваться:

  • зачёсывать волосы необходимо снизу, начиная от корней волос;
  • нужно постоянно следить за своей причёской, чтобы она находилась в первоначальном виде;
  • для фиксации волос следует применять специальные средства.

Стрижки гранж различаются не только внешним видом, но и длиной, вариантами укладки. Ведь Гранж — это настроение, образ, стиль, а не просто стрижка. Каждый должен обратить своё внимание на внешний вид, своё лицо. Если форма лица круглая, то мужчине рекомендуется делать укладку из длинных волос. Это относится и к людям, у которых не совсем правильная форма головы. Необходимо научиться скрывать недостатки. Высокий лоб можно всегда сделать незаметным. Для этого стоит воспользоваться причёской. Каждая подбирается в зависимости от человека. При стрижке волос необходимо знать, какая структура волоса. От толщины, структуры зависит выбор определённого стиля. Подрбная статья о том, как подобрать прическу по форме лица.

Читайте также:  12 лимонных масок для лица, польза сока лимона для кожи

Мужская стрижка гранж всё же призвана показать человека всем окружающим. Многие любят всегда находиться в центре внимания, поэтому и отдают предпочтение данному стилю:

  • дизайнеры,
  • люди творческих профессий,
  • музыканты и певцы,
  • актёры,
  • режиссёры,
  • фотографы.

Несмотря на принадлежность к той или иной профессии, все хотят стильно выглядеть. В этом и заключается основная суть образа. Кто-то хочет показать свой красочный наряд, свой характер, а некоторые просто хотят, чтобы на него обратили внимание. Всё это не должно остаться незамеченным. Существует свои особенности стрижек гранж.

  • помыть голову, высушить её феном
  • с помощью расчёски расчесать полученную шевелюру
  • взять мусс, гель и растереть его до нужного состояния в ладонях,
  • пропитать волосы, высушить их,
  • снова расчесать, чтобы были объёмные,
  • с помощью утюжка зафиксировать прядь волос.

История возникновения стиля

Мода на гранж началась в далеких 60-х годах прошлого столетия. Она развивалась параллельно с одноименным направлением в музыке. Основоположниками считаются такие музыкальные группы, как Soundgarden, Alice in Chains, Nirvana, The Smashing Pumpkins и Pearl Jam.

Дословно “гранж” переводится как “грязь”. Стиль являл собой своеобразный протест роскоши и нормам общественности. Представители культуры носили легкие летние сарафаны вместе с тяжелыми рабочими ботинками или кедами, безразмерные свитера и рваные джинсы. Чаще всего одежда была мятой, растянутой и изрядно поношенной, а волосы взъерошенными или неаккуратно собранными.

Дословно “гранж” переводится как “грязь”. Стиль являл собой своеобразный протест роскоши и нормам общественности. Представители культуры носили легкие летние сарафаны вместе с тяжелыми рабочими ботинками или кедами, безразмерные свитера и рваные джинсы. Чаще всего одежда была мятой, растянутой и изрядно поношенной, а волосы взъерошенными или неаккуратно собранными.

Асимметрия

Асимметричная стрижка одинаково хорошо смотрится и с завитками, и в прямом виде. Растрепанные пряди на макушке добавят шарма, можно добавить и цветное окрашивание.

Рваный боб украсит женщину любого возраста, а с небрежной и растрепанной укладкой он превратит вас в настоящую рок-звезду. Рваные кончики обеспечивают эффект «творческого беспорядка», а укороченный затылок придает максимальный объем.

Милитари

Это наиболее простая в уходе прическа. При ней волосы состригаются на минимальную длину, не более 2-3 миллиметров. Как правило, волосы на затылке, висках и теменной части здесь одинаковые, иногда виски стригут чуть короче.

Мужскую стрижку милитари рекомендуют обновлять примерно раз в месяц, в противном случае волосы, отрастая, просто перестанут держать форму.

Такую прическу могут позволить себе только мужчины с идеальной формой черепа и без серьезных проблем с кожей головы. Малейшие недостатки тут будут очень заметны.


В настоящее время популярную прическу для себя мужчина может выбрать разного стиля и, конечно, разной длины. Давайте же рассмотрим более подробно основные тренды текущего сезона, чтобы знать, на каких стрижках желательно останавливаться.

История и черты стиля

Стиль гранж родился в 1960-х годах, когда западную молодежь привлекали протест как образ жизни, панк- и рок-музыка. Для мужских и женских стрижек в этом стиле характерен творческий беспорядок на голове. Стоит учесть, что выглядеть такой образ должен привлекательно (см. фото), а не так, словно вы забыли утром помыть голову и причесаться.

Небрежная укладка придает мужчине индивидуальность, позволяет ему выделиться из толпы, именно поэтому многие обращаются к гранжевому стилю. Его отличительные черты – дерзость и брутальность.


Если вы выбрали стиль гранж, не забывайте поддерживать укладку в течение дня. Иначе стильная мужская стрижка рискует превратиться в обыкновенный беспорядок на голове.

Добавить комментарий