Ароматерапия в домашних условиях: эфирные масла и их роль в психологии и косметологии

Как правильно применять дома

Ароматерапия дома нужна для того, чтобы стоял приятный аромат и наполнял помещение положительными эмоциями. Ароматерапия в домашних условиях доступна несколькими способами:

применять аромалампу, особенно этот способ будет удобен начинающим. Использовать приспособление довольно легко. В этой аромалампе есть 2 части, в одну из них, верхнюю, наливают воду и добавляют 3-5 капель масла. В нижней части помещается свечка и зажигается. Во время нагревания вода испаряется вместе с каплями масла и наполняет комнату чудодейственным ароматом;

можно использовать механические приспособления, которые распыляют в воздух смесь воды с маслом;

ванна с аромамаслом тоже имеет довольно сильный эффект, но сначала придется развести до 8 капель в молоке или меде, так как в воде оно не растворяется, затем добавить в ванну с водой;

при выполнении массажа масло можно добавить в натуральный крем, что окажет положительное воздействие.

В домашней ароматерапии важно не переусердствовать с количеством масла. Если его будет слишком много, то настроение и общее состояние может ухудшиться или приведет к возникновению сильнейшей аллергии.

Все масла, перед нанесением на кожу необходимо проверить предварительно возможную кожную реакцию.

Большое значение имеет запах, для применения он должен нравиться и вызывать приятные эмоции. Всегда нужно проводить пробу на аллергическую реакцию.

Ароматерапия в работе практического психолога

Ароматерапия – один из древнейших методов воздействия на сознание, древний способ взаимодействия с миром. Практически во всех древних культурах, как то Египет, Греция, Рим, Китай, Индия эфирные масла и экстракты растений широко использовались для воздействия на психику человека для достижения и моделирования определенных эмоциональных состояний. Часто данное воздействие сопровождалось музыкой, глубоким дыханием.

В настоящее время в России и за рубежом активно развивается новое направление в практической психологии – аромапсихология, сочетающее применение традиционных психотехник с немедикаментозными природными средствами – эфирными маслами, которое, возможно, разовьется в нашей стране в новую область психологии.

Эфирные масла при грамотном их использовании могут помочь справиться со многими проблемами, с которым ежедневно приходиться сталкиваться практическому психологу: справиться со стрессами, тревогой, раздражительностью, перепадами настроения, помочь адаптироваться, к примеру, на новой работе.

Аромапсихология – научное направление, изучающее влияние эфирных масел на психофизическое состояние и гомеостаз человека, метод создания гармоничного психоэмоционального состояния человека.

При работе и их подборе для клиента с эфирными маслами необходимо учитывать все аспекты влияния, оказываемого на человека. Воздействие эфирных масел на человека всегда многоплановое и сложное.

Возьмем такое широко известное масло, как лаванду. Эфирное масло лаванды – сильный натуральный антидепрессант, снимает нервное напряжение и перевозбуждение. Людям, находящимся в состоянии подавленности или беспокойства, помогут ванны с лавандой, особенно на ночь. Бессонница – одно из состояний, при которых надо в первую очередь обращаться к маслу лаванды, вызвана ли она физическим дискомфортом или эмоциональными причинами.

Запахи эфирных масел воздействуют на нас на физическом, психологическом и социальном уровне.

Нельзя взять первое попавшееся эфирное масло, согласно сведениям, прочитанным где-то. В подборе аромата есть тонкости и часто бывает необходима помощь специалиста и специальные методики, чтобы правильно подобрать эфирное масло и методы его применения.

Почему эфирные масла так сильно действуют на нашу психоэмоциональную сферу? Постараюсь ответить на этот вопрос.

Самой древней и малоизученный орган чувств – обонятельный анализатор, у которого самый краткий путь к ЦНС и самая высокая скорость реагирования. У человека примерно 10 млн. обонятельных рецепторов.

Задолго до того, как развились и стали совершенствоваться анализаторы зрения и слуха, обоняние уже обеспечивало первым живым существам главнейшие потребности — питание, размножение и самосохранение.

Благодаря тому, что рядом с обонятельным участком мозга расположена лимбическая система, отвечающая за эмоции, восприятие ароматов вызывает те или иные эмоционально окрашенные ощущения, ассоциации. Большинство запахов эмоционально окрашены, вызывают те или иные воспоминания и образы.

Конкретные исследования восприятия запахов в практическом применении к человеческой психологии начали проводиться в Америке в начале 20 века. Было изучено влияние определенных запахов непосредственно на поведение человека и показано, что они могут вызвать спрогнозированные действия.

Например, ароматы могут влиять на успех торговли. Установлено, что с помощью запахов можно регулировать покупательский спрос. В частности обнаружено, что если в помещении магазина искусственно синтезировать запах свежеиспеченного хлеба, то покупатели охотнее расстаются со своими деньгами.

Умственная активность и работоспособность тоже во многом зависит от окружающих запахов. Авиценна писал о розовом масле, как о средстве, повышающем возможности разума и увеличивающем скорость мышления.

В бизнесе очень заинтересованы влиянием запахов на психику человека (в России активно развивается такое направление как аромадизайн). Скажем, к примеру, что у работников на фоне запахов повышается производительность труда и работоспособность. Например, число ошибок у программистов снижалось при вдыхании запаха жасмина — на 3 %, лаванды — на 20 %, лимона — на 54 %. Однако были и неудачные эксперименты (например, распыление синтетических цитрусовых в парижском метро – запахи воспринимались как слишком навязчивые и раздражающие).

Однако надо помнить, что нет двух одинаковых людей, и, зачастую, восприятие запаха связано с ассоциативным мышлением каждого конкретного человека. Большинство реакций на окружающие человека запахи носят ассоциативный характер. Значимые события, происходящие в разные периоды нашей жизни, часто сопровождаются теми или иными запахами. В результате они ассоциируются с этими запахами и запоминаются. Эти воспоминания, как позитивные, так и негативные, запечатленные подсознанием, могут проявляться на протяжении всей последующей жизни в самые, как нам кажется, неподходящие моменты!

Например, запах хвои у большинства людей вызывает положительные ассоциации, но, к примеру, у меня была клиентка, которая воспринимала его негативно – аромат хвои напоминал ей похороны. Также важен социокультурный аспект. У восточных людей сандал ассоциируется с духовным развитием, они чувствуют даже очень слабую концентрацию, людьми нашей культуры он часто просто не воспринимается.

Воздействие эфирных масел реализуется на бессознательном уровне и внешняя видимая картина «нравится – не нравится запах» не отражает особенности реагирования нервной системы на запах.

Ароматические масла должны применяться не беспорядочно, не от случая к случаю, а последовательно и продолжительное время, минимальное время воздействия эфирного масла на психику, до появления видимого результата – 3 недели при ежедневном использовании.

Читайте также:  Канны-2020: Джордж и Амаль Клуни, Джулия Робертс, Ева Лонгория, Наоми Уоттс и другие на премьере "Финасового монстра" (ФОТО)

Запах – это информация, недаром существуют системы диагностики состояния организма по запаху (восточная медицина), поэтому наши запаховые предпочтения индивидуальны. Синтетические вещества (в том числе в химических духах), забивают наши обонятельные рецепторы, и, смешиваясь с нашими собственными запахами, перегружают обонятельную систему и гипоталамус, что приводит к снижению работоспособности, головным болям, усталости и другим нежелательным последствиям. Поэтому ни в коем случае нельзя использовать химические вещества или эфирные масла низкого качества.

Существует альтернатива химическим соединениям – лечебные духи на основе натуральных эфирных масел. Применение эфирных масел в качестве индивидуальных лечебных духов наиболее показано с целью проведения психоэмоциональной коррекции отношений в паре и в эстетических целях.

Эфирные масла (в том числе и для духов) подбираются с помощью специальных методик для каждого конкретного случая и каждого конкретного клиента или пары (в случае семейного консультирования).

Наша обонятельная система напрямую связана с сексуальностью. За восприятие запахов и сексуальное влечение у нас отвечают одни и те же участки мозга. С древности запахи использовались для обольщения. По древним сказаниям, особенно преуспела в этом египетская царица Клеопатра.

Эфирные масла обладают способностью влиять на образование эндорфинов —«гормонов счастья», вызывающих эйфорию и, кроме того, обладающих обезболивающим действием. Эфирные масла, являясь сложным комплексом биологически активных веществ, содержат в своем составе компоненты половых гормонов человека, как мужских так и женских. Таким образом, компоненты половых гормонов, содержащиеся в эфирных маслах, воздействуют на гипоталамус, стимулируют выработку эндорфинов и половых гормонов (эстрогена и прогестерона у женщин, тестестерона у мужчин). Под воздействием всех этих веществ меняется биохимия и, соответственно, меняется стиль поведения, что делает человека более привлекательным в глазах противоположного пола.

Также очень интересна тема снижения веса с помощью ароматов натуральных эфирных масел. Конечно, от одного только запаха эфирного масла похудеть не получится.

Применение различных методов ароматерапии с косметологическими и общеоздоровительными процедурами позволит снизить вес без применения вредных химических препаратов и изнуряющих диет.

Базовый принцип ароматерапии – принцип одобрения аромата. Иначе говоря, нам нравится то, что больше всего необходимо нашему организму и психике на данный момент. На этом строятся различные диагностические методы, которые широко применяются в профессиональной ароматерапии. Например, человек в состоянии стресса сочтет наиболее приятным для себя эфирное масло, обладающее адаптогенными свойствами, как то масла пихты, лимона, бергамота, душицы. Итак, что нам нравится, то и нужно применять в настоящий момент.

Так как тема ароматерапии очень популярна, существует множество литературы на эту тему, люди зачастую начинают что-то применять и основательно себе вредят. Бесконтрольно применять ароматерапию нельзя. Сначала необходимо провести опрос клиента о его состоянии здоровья. Существует ряд методов ароматерапии, которые позволяют оценить состояние здоровья, текущее эмоциональное состояние и подобрать оптимальную схему применения эфирных масел.

Эфирные масла хорошо применять в клиентской практике, это позволяет занять свою особенную нишу, выделится на многочисленном рынке психологических услуг. Ведь воздействие эфирных масел не только полезно для психики, но и работа с эфирными маслами – творческий процесс, интересный как клиенту, так и психологу. Те немногочисленные психологи, которые занимаются ароматерапией, практически никогда не теряют своих клиентов.

Применение эфирных масел может рассматриваться в следующих популярных психологических программах:

  1. антистрессовые и релаксационные программы (в том числе для кабинетов психологической разгрузки на предприятиях и в лечебно-оздоровительных учреждениях);
  2. психологические тренинги;
  3. индивидуальное консультирование;
  4. традиционные методики саморегуляции организма такие как медитация и аутотренинг);
  5. бизнес-программы (переговоры, продажи, повышение мотивации и привлечение клиентов).

Назад

Эфирные масла обладают способностью влиять на образование эндорфинов —«гормонов счастья», вызывающих эйфорию и, кроме того, обладающих обезболивающим действием. Эфирные масла, являясь сложным комплексом биологически активных веществ, содержат в своем составе компоненты половых гормонов человека, как мужских так и женских. Таким образом, компоненты половых гормонов, содержащиеся в эфирных маслах, воздействуют на гипоталамус, стимулируют выработку эндорфинов и половых гормонов (эстрогена и прогестерона у женщин, тестестерона у мужчин). Под воздействием всех этих веществ меняется биохимия и, соответственно, меняется стиль поведения, что делает человека более привлекательным в глазах противоположного пола.

Статьи

Автор: Е. Каракольский

Один из наиболее древних способов воздействия на сознание человека состоит в использовании различных ароматов. Рассказы об их применении для лечения психических расстройств, устранения симптомов различных заболеваний, моделирования необходимого эмоционального состояния (расслабления или концентрации внимания, снятия тревожности и так далее) можно встретить в древнейших письменных источниках Египта, Индии, Китая. При раскопках старинных городов находят амфоры с эфирными маслами, которые до сих пор источают потрясающие ароматы. Воздействие ароматических веществ на человека, часто сопровождаемое музыкой, углубленным дыханием называется ароматерапией.

Однако, несмотря на такой продолжительный промежуток изучения эфирных масел и их действия на человеческий организм, механизм их терапевтического, психического воздействия еще не до конца понятен ученым. Поэтому не стоит полагаться только на ароматы при лечении различных заболеваний. Лечение должно быть комплексным и сочетать прием традиционных лекарственных средств (таблеток, инъекций, настоек) с сеансами ароматерапии. Рекомендации по их использованию должен обязательно дать лечащий врач.

Ароматерапия на службе царей и шаманов

Эфирные масла традиционно используют в Китае, Индии, Персии, Египте. Они применяются в шаманских практиках, религиозных ритуалах. Вдыхание натуральных растительных ароматов способствует изменению сознания человека. Запахи положительно влияют на настроение и чувства. Их воздействие подробно описано в древневосточных врачебных трактатах.

Так, египетские благовония кифи состоят из 16 различных эфирных масел, среди которых есть сильнодействующие растительные компоненты, изготовленные из корицы, можжевельника, мирры. Смешанные ароматы воздействуют на психику, благодаря чему адепты религии легче достигают состояния экстаза.

В древнеримской традиции масла применяли в банях. Процедуры с ладаном и кипарисом помогали людям пережить личное горе, утрату. Можжевельник и иланг-иланг возвращали уверенность в себе, тонизировали, избавляли от мучительного чувства вины.

Нашли применение эфирные масла и в любовных играх. Сандал и роза вызывают сладкую истому, помогают получить максимум наслаждения. Эти ароматы часто использовали в восточных гаремах. Если нужно было вызвать состояние бодрости, разжечь сексуальное влечение, воскуряли благовония на основе имбиря, жасмина, мускатного шалфея, пачули, ветивера, иланг-иланга.

Читайте также:  Крем заварной для наполеона - разные варианты для одного тортаКрем заварной для наполеона - разные варианты для одного торта: как приготовить, советы

Наука давно доказала, что обоняние формируется у живых существ как первая сигнальная система. Мы можем не подозревать, но 80% информации, которую обрабатывает наш мозг, поступает именно через рецепторы в носу. Эти процессы происходят бессознательно, на рефлекторном уровне. Мы их не замечаем, потому и не придаем им большого значения.

Аромалампы

Аромалампы считаются одним из простейших способов применения эфирных масел в домашних условиях. Обычно они используются для ароматизации помещений и представляют собой сосуд-испаритель, в который необходимо налить теплую воду, добавить эфирное масло и только потом зажечь свечу. Количество капель эфирного масла будет зависеть от площади помещения. За основу возьмите расчет: 2 капли эфирного масла на 5 м кв. площади. При этом, вода в аромалампе не должна переходить в кипящее состояние, иначе действие аромата изменится. Правильная работа аромалампы, заключается в медленном подогревании воды за счет чего, воздух насыщается ароматом постепенно. Проводить такую процедуру необходимо в хорошо проветренном помещении при закрытых окнах и дверях.

Более эффективным вариантом станут дорогие аппаратные испарители, работающие от электричества. Они предпочтительны в медицине, в больших офисных помещениях, а также подходят для применения дома. Аппаратная ароматерапия более безопасна и физиологична для здоровья, ведь при создании дыхательной среды, в воздухе содержаться только летучие фракции эфирных масел, равносильные природной среде. Поэтому применение ароматерапии таким способом возможно даже для больных бронхиальной астмой.

Метод ингаляций можно назвать самым распространенным лечебным способом простудных заболеваний. Процедура помогает уменьшить отечность, воспаление, убирает кашель, заложенность в области горла и носа. Данная ароматерапия разделяется на два вида: холодная и горячая.

Лечебный эффект

Эфирные масла обладают многочисленными лечебными эффектами, возвращают коже молодость и здоровье:

• замедляют старение, разглаживают морщинки;
• улучшают цвет лица, нормализуют работу сальных желез;
• активизируют кожные обменные процессы;
• сужают поры и уменьшают угревую сыпь;
• заживляют ранки;
• отбеливают кожу;
• лечат кожные заболевания.

Каждый вид эфирных масел обладает разными свойствами и определенным действием на кожный и волосяной покров.

Каждый вид эфирных масел обладает разными свойствами и определенным действием на кожный и волосяной покров.

Полная таблица применения эфирных масел.

Эфирные масла – настоящие природные лекарства от самых разных физических и психических заболеваний. Они помогают сохранить здоровье и исцелиться от множества недугов. Кроме того, их широко применяют в косметологии, массажах, добавляют в шампуни, крема, капают в аромалампы и на каменки в банях (См. «Эфирные масла. Таблица применения и свойств»).

Существует целая наука, изучающая эфирные масла, составляющая таблицы применения и исцеляющая людей силой природы.

Для производства используют различные части растений. Добывают ароматические углеводороды путем:

  • водяной дистилляции;
  • холодного отжима;
  • экстракции;
  • посредством применения двуокиси углерода.

Метод производства зависит от растения и выбирается таким образом, чтобы максимально эффективно использовать сырье и сохранить все полезные вещества. Например, цедру цитрусовых обычно подвергают холодному прессингу, а лаванду — водяной дистилляции.
Подробнее об эфирных маслах и способах его получения читайте в нашем специальном разделе.
Ниже вы узнаете, чем особенно полезны эфирные масла. Таблица применения показывает основные лечебные и косметические свойства каждого.

  • водяной дистилляции;
  • холодного отжима;
  • экстракции;
  • посредством применения двуокиси углерода.

Эфирные масла

«Никогда не надо слушать,
что говорят цветы.
Надо просто смотреть на
них и дышать их ароматом».
Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»

Человек может различать до 10 тысяч оттенков запахов. Запахи сопровождают его всю жизнь.

Особенно весной запахи становятся более яркими. Можно различить запах свежей зелени и размягченного асфальта. Раскаленных крыш, стен домов и цветущей черемухи. Среди многообразия запахов самым сильным и завораживающим остается аромат цветов и растений.
Этот аромат вдохновляет и возбуждает, успокаивает и ошеломляет, повышает настроение и работоспособность. И все это ароматические эфирные масла.

Особенно весной запахи становятся более яркими. Можно различить запах свежей зелени и размягченного асфальта. Раскаленных крыш, стен домов и цветущей черемухи. Среди многообразия запахов самым сильным и завораживающим остается аромат цветов и растений.
Этот аромат вдохновляет и возбуждает, успокаивает и ошеломляет, повышает настроение и работоспособность. И все это ароматические эфирные масла.

Ароматерапия во время беременности и родов

Беременность является очень важным периодом в жизни каждой женщины. И, кроме особой заботы и внимания будущие мамы нуждаются в приятных эмоциях. Кроме того, важно сохранение общего состояния женщины, чтобы предупредить развитие инфекционных заболеваний.

В этой связи, безусловно, будут полезны противомикробные, бактерицидные и противогрибковые эффекты эфирных масел, используемых для ароматерапии, а также их способность укреплять иммунитет.

Кроме того, применение эфирных масел способствует поднятию настроения, дарит положительные эмоции и расслабление, которые так нужны будущей маме.

Следует помнить, что во время беременности обоняние сильно обостряется, поэтому дозу эфирных масел при проведении ароматерапии нужно уменьшать вдвое. В чистом виде их также использовать не рекомендуется: лучше всего разводить в соотношении 1:3.

Не рекомендуется во время беременности использовать эфирные масла пачули, розмарина, мелиссы, фенхеля, мускатного ореха, кедрового дерева, чабреца, гвоздики, корицы, можжевельника, базилика. Так как они могут негативным образом повлиять на состояние плода.

Во время беременности можно использовать ромашку, лаванду, сандал, эвкалипт, розовое дерево, лимон, чайное дерево, петигрейн, апельсин, нероли.

Во время беременности женщины могут столкнуться с таким неприятным явлением, как токсикоз. Справиться с ним помогут масла эвкалипта, лимона, чайного дерева, мелиссы лимонной.

Предотвратить появление растяжек можно с помощью массажа с применением масел пачули, апельсина, лимона (до 8 месяца беременности).

От тянущих болей в поясничном отделе помогут компрессы с лавандой и мятой (1-2 капли на 0,2 литра воды).

Во время родов аромамасла способствуют не только релаксации и расслаблению, но и снятию боли при схватках. Для этого эффективно использовать ладан, лаванду и жасмин. Активизировать родовую деятельность помогут втирания в крестец масел шалфея лекарственного и мускатного, вербены, майорана и мирры. А массаж живота с использованием масла жасмина способствует более быстрому отделению плаценты.

Конечно, в наших роддомах использование ароматерапии при родах является диковинкой, поэтому о возможности применения аромамасел необходимо поинтересоваться заранее.

Кроме того, необходимо соблюдение определенных мер безопасности из-за того, что эфирные масла легко воспламеняются. Не держите из вблизи открытого огня и нагревательных приборов.

Читайте также:  Лосьон для лица: как пользоваться, отзывы, рецепты

Ароматерапия, в домашних условиях, история, советы, применение, предосторожности

Ароматерапия является одной из форм альтернативной медицины, в основе которой лежит использование эфирных масел и других ароматических соединений с целью изменения у человека настроения, когнитивных функций (так называемое «психическое состояние») и здоровья.

Доказательств эффективности ароматерапии при лечении заболеваний практически нет, обуславливается это отсутствием исследований с использованием методологии, но некоторые доказательства того, что эфирные масла могут иметь терапевтический потенциал и эффективности при использовании, все же есть (например, релаксация организма). Также следует отметить, что эффективность/неэффективность применения ароматерапии, в том или ином случае, очень индивидуально.

Работу ароматерапии объясняют два основных механизма. Одним из них является влияние аромата на мозг, особенно лимбической системы (система участвует в регуляции функций обоняния, внутренних органов, эмоций, инстинктивного поведения, памяти, сна и бодрствования) через обонятельную систему. Другим механизмом является прямой фармакологический эффект эфирных масел.

В то же время механизм эффективной работы ароматерапии, а именно взаимодействие между телом и ароматическими маслами, остается недоказанным. Тем не менее, некоторые предварительные клинические исследования ароматерапии, в сочетании с другими методами лечения, показывают положительный эффект. Ароматерапия не может вылечить, однако может помочь организму, естественным способом, повысить свой иммунитет, что, безусловно, может послужить импульсом к выздоровлению.

В медицинской науке англоязычной, ароматерапия считается, в лучшем случае, дополнительным методом, в худшем – псевдонаукой. Некоторые ученые связывают эффективность ароматерапии в релаксации результатом эффекта плацебо. Консенсуса, большинство медицинских работников, достигли в вопросе положительного влияния ароматов на настроение и отдых, что может использоваться параллельно с терапевтическим лечением.

Бергамот

ТОП лучших эфирных масел для лица: уроки косметической ароматерапии в домашних условиях

Более 2 000 эфирных масел известно современной косметологии. Маслянистые ароматные жидкости с высокой концентрацией биологически активных веществ. Добывают их из различных растений, применяют в медицине для лечения некоторых заболеваний, в косметологии — для устранения каких-то дефектов и общего омоложения.

Если регулярно использовать всевозможные эфирные масла для лица, можно избавиться не только от возрастных признаков старения, подростковых прыщей и неровности кожного рельефа, но попутно ещё и от головной боли, насморка и прочих недугов. Ароматерапия имеет комплексный характер и всегда обладает лечебно-косметическим действием.

Однако столь полезная квинтэссенция может обернуться во вред, если игнорировать правила использования эфиров в домашних условиях, поэтому предварительно необходимо их изучить и обязательно применять на практике.

  1. Эффективность эфирных масел для лица
  2. ТОП лучших эфирных масел для кожи
  3. Правила применения
  4. Рецепты масок с эфирами для лица

Так как каждое из эфирных масел для лица обладает определёнными свойствами, нужно уметь отбирать их для своей косметички. Одни окажут благотворное действие на жирный тип кожи, другие будут обильно увлажнять сухую, третьи успокоят уставшую и т. д. Если не уметь ориентироваться в многообразии эфиров, можно заблудиться, приобрести не тот комплект для ухода за лицом, разочароваться после первого же применения и больше никогда к ним не обращаться.

Ароматерапия в домашних условиях: эфирные масла и их роль в психологии и косметологии

Ароматерапия — разновидность альтернативной медицины, в которой используются свойства летучих веществ эфирных масел. Эфирные масла – это пахучая смесь, выделенная из различных растительных материалов путем прессования, экстракции и дистилляци.

Ароматерапия — разновидность альтернативной медицины, в которой используются свойства летучих веществ эфирных масел. Эфирные масла – это пахучая смесь, выделенная из различных растительных материалов путем прессования, экстракции и дистилляции.

Ароматерапия известна еще с древних времен. Первые упоминания о воздействии эфирных масел упоминаются в источниках, за 2 тыс. лет до н.э. Современная ароматерапия – это натуральный способ для поддержания хорошей физической и психологической формы. Действие эфирных масел направлено на оздоровление и омоложение организма.

Когда включать аромалампу

Насколько бы удивительно легким и ненавязчивым являлся способ использования ароматических ламп, вдыхать обогащенный маслами воздух целый день запрещается. Разовая процедура ароматизирования воздуха обязана продолжаться не более 3-х часов, а если эти процедуры только начинаются (в частности и после продолжительного перерыва), то длительность требуется снизить до получаса.

В день же критической является общая продолжительность работы ароматической лампы не больше 10 часов. У любого масла есть определенные рекомендации по использованию для аромаламп, при этом эту инструкцию нужно соблюдать в обязательном порядке. Чаще всего используется 1-3 капель масел либо их различные комбинации.

  • Массаж. Можно самому произвести массаж любого участка тела с помощью ароматического вещества. Подробнее здесь…
  • Холодные ингаляции. Несколькими капельками эфирного масла можно обработать фарфоровую или стеклянную посуду. Нужно лишь принять удобное положение, закрыть глаза и на протяжении получаса вдыхать запах.
  • Любым маслом можно обработать какую-либо лампочку в комнате, результат будет почти такой, как и при использовании аромалампы.

Для гостиной

Для гостиной идеальными ароматами являются кофе, кедр, лимон, сосна, чайное дерево, бергамот, лаванда и апельсин. Для нейтрализации посторонних запахов из подъезда применяют цитрусовые и хвойные ароматы. В шкафы с одеждой и обувью помещают лавандовые саше, которые не только придают незабываемую атмосферу запахов, но и уничтожает моль. Хорошо справляется с приданием в гостиной атмосферы гостеприимности и расслабления эфирные масла фиалки и хлопка.

  • придать атмосферу морского бриза поможет 4 капли масла лиметта и 5 капель гвоздики;
  • для наполнения помещения кофейными нотками, в молотый кофе капают 4 – 6 капель цитрусового масла;
  • если замочить салфетки и полотенца в воде с выбранными по вкусу ароматами эфиров, то можно не только получить наслаждение от запахов, но и уничтожить бактерии;
  • можно додавить 2 – 3 капли масла розмарина в средство для мытья посуды, что непременно подарит незабываемый аромат в процессе мытья использованной тары.

Мятное

Это свежий, охлаждающий и бодрящий аромат, поднимающий настроение.

  • для ванн – 4-8 кап.;
  • для аромакулонов – 3 кап.;
  • для массажа, компрессов, дезодорирования помещений, насыщения лосьонов и иных средств по уходу за кожей – 5-7 кап. на каждые 10 мл основы;
  • до 10 кап. на горячие ингаляции;
  • внутрь допустимо по 2 кап. с медом, запивая горячим чаем, до 3 раз в день.
Ссылка на основную публикацию