Здоровое питание для ребенка

Не отступайте от задуманного!

Например, в Дании все дети носят с собой в школу и детский сад еду на обед из дома в пластиковых коробочках. Туда много чего не положишь из-за соображений логистики. Бутерброды да овощи соломкой. Но! Ясное дело, что если там будет 4 бутерброда, то овощи останутся нетронутыми. А вот если бутербродов станет только 2, то голодный ребенок станет потихоньку, сначала нехотя и с опаской, есть овощи. Сначала кладите туда те овощи, что он приемлет. У нас это был огурец. Потом постепенно уменьшаем количество привычного овоща и заменяем его на что-то другое, например перец. Потом в один прекрасный день «забываем» положить огурец, а с перцем кладем морковку. И так далее…. Главное — не отчаиваться!

Детский обед в Дании

Наверняка, в первые дни перец останется нетронутым, также, как и бутерброды с полезной рыбой… Но со временем любопытство возьмет верх. И рыба, и перец перейдут в разряд привычных продуктов. На мой взгляд, проблема часто кроется в том, что родителя бояться оставить ребенка голодным. Или в том, что они БЫСТРО сдаются. Попробовали пару раз приготовить что-то новенькое, ребенок отказался, и всё… Всё пошло по новой.

Мне не верится, что родители, дающие своему ребенку в школу КАЖДЫЙ день булки с шоколадом, рады этому факту. Но они просто отчаялись…. Так вот: НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ! Все получится.
То же самое с обычными приемами пищи. Кладите ребенку в тарелку ВСЕ, что едят родители. Не нужно передавать ему невербальный сигнал «это плохая еда и она не для детей».

В заключение пример разделения семейного ужина, как я это сделала вчера.

Рецепты для обеда

На обед ребенку необходимы сытные блюда. Рецепты, которые понравятся даже самым капризным школьникам:

  • Запеченные хлопья с яблоками и клюквой. Овсяные хлопья смешайте с сахаром и орехами. В отдельной посуде взбейте молоко с яйцами и ванильным сахаром. Смешайте содержимое этих емкостей, оставьте под крышкой на 15 минут. Добавьте в смесь порезанные яблоки и клюкву, смешайте, поместите в форму для выпекания и отправьте в духовку на полчаса.
  • Теплые бутерброды. Смажьте ломтики белого хлеба кетчупом, положите на них ломтики голландского сыра, сверху – порезанные детские молочные сосиски. Отправьте бутерброды в микроволновку на пару минут, украсьте их зеленью и листьями салата.

Нельзя обходиться и без жидких блюд – трижды в неделю школьник должен кушать супы или борщи.

  • Детский супчик. Возьмите нежирное мясо и проварите его в чистой бутиллированной воде около получаса. Добавьте в него овощи, например, картофель, морковь, лук, авокадо. Овощи можно брать любые, какие любит ребенок. Оставьте вариться еще на 15 минут. Если возраст и вкусовые предпочтения ребенка позволяют, мясо можно мелко порезать и тоже добавить в суп. Оригинальный и вкусный по такому рецепту получается и суп-пюре – просто перетрите все ингредиенты.
  • Детские тефтели. Измельчите нежирное мясо говядины, добавив в него яйцо и немного соли. Натрите на терке морковь, мелко порежьте лук и слегка обжарьте их – в течение минуты. Перемешайте фарш с овощами, сформируйте из массы тефтели, слегка подрумяньте их на сковороде и поместите в кастрюлю. Масло со сковороды не выливайте, добавьте в него немного муки и молока, перемешайте, присыпьте натуральными специями и зеленью. Залейте соусом тефтели и оставьте тушиться на 20 минут.
  • Фруктовый салат с йогуртом. Нарежьте фрукты, которые нравятся ребенку, например, яблоки, бананы, груши, киви, клубнику. Также можно дополнительно нарезать изюм или сыр. Все ингредиенты заправьте натуральным йогуртом. В праздничные дни вместо йогурта можно использовать мороженое.

Здоровое питание для детей

Детское здоровое питание играет важнейшую роль в их умственном и физическом развитии. Естественно, оно должно быть сбалансированным и обязательно соответствовать возрасту и потребностям ребенка.

Жиры. Благодаря им, в детский организм поступают незаменимые жирные кислоты, жирорастворимые витамины A, E и D, они также отвечают за рост и иммунитет ребенка. Довольно много их в сливочном масле, сливках, рыбе, растительном масле.

Лучшие витамины для детей

Недостаток кальция сказывается в дальнейшем в виде остеопороза.

Правильное питание для детей дошкольного и школьного возраста — Современные принципы

Так устроен мир, что дети приходят в него чистым листом, на который постепенно наносятся краски с теми или иными знаниями и понятиями. Мазок за мазком, и постепенно вырисовывается картина полноценного человека. Большую часть информации дитя берет из окружающей среды, а поведенческие модели копирует с ближайших взрослых. Так что, задавшись вопросом, что же такое правильное питание для детей, загляните в первую очередь в свою тарелку. Что там? Готовы ее содержимое дать годовалому малышу?

В этой статье мы подробно рассмотрим все необходимые группы продуктов, которые так важно получать ребенку в первые годы жизни. Однако помните, сколько бы вы ни убеждали свое чадо, что овощи – это вкусно и полезно, если при этом в вашей тарелке будет лежать колбаска и картошка фри, малыш выберет именно ваше блюдо и отвернется от рекламируемого куска брокколи.

Читайте также:  Как избавиться от следов ветрянки

Содержание


Содержание

Питание для детей

Питание детей имеет свои особенности, так как играет важную роль в их росте и развитии. Оно должно быть многообразным и сбалансированным, что обеспечивает закладку здорового иммунитета, нормальную функцию органов желудочно-кишечного тракта, да и всего организма в целом. Здоровое питание подрастающего поколения важно даже в большей степени, чем для взрослых, ведь растущий организм нуждается в достаточном количестве витаминов, минералов и других полезных веществ.

Питание детей имеет свои особенности, так как играет важную роль в их росте и развитии. Оно должно быть многообразным и сбалансированным, что обеспечивает закладку здорового иммунитета, нормальную функцию органов желудочно-кишечного тракта, да и всего организма в целом. Здоровое питание подрастающего поколения важно даже в большей степени, чем для взрослых, ведь растущий организм нуждается в достаточном количестве витаминов, минералов и других полезных веществ.

Таблица среднесуточной нормы физиологической потребности организма в основных микро- и макроэлементах

В соответствии с перечисленными принципами организации питания, рацион ребенка должен включать все основные группы продуктов.

Макияж под Анджелину Джоли

Если посмотреть на множество фотографий актрисы в разное время, можно заметить одну общую особенность – темно подведенные глаза. Джоли действительно любит выразительный взгляд, который по ее собственным словам, является основным в макияже. Несмотря на то, что Анджелина практически не использует ярких цветов в макияже, ее глаза и губы тем не менее, обращают на себя внимание. Даже с минимумом косметики на лице, Анджелина выглядит потрясающе, не это ли настоящее искусство? У ее макияжа есть несколько характерных особенностей, и именно они делают ее образ столь узнаваемым:

  1. Идеальная кожа. Анджелина Джоли олицетворяет собой женскую привлекательность, и первым шагом в этом деле является, конечно, кожа лица. У нее светлая кожа, которую она разве что матирует: темно-каштановые волосы в сочетании со светлой матовой кожей уж точно привлекут к себе внимание поклонников. На лице актрисы нельзя увидеть очень сложные техники контуринга, потому что максимум, что она делает – это немного выравнивает тон кожи. В основном Джоли использует легкие тональные средства и консилеры, которые помогают скрыть небольшие изъяны, они есть абсолютно у всех. Исключение составляют торжественные мероприятия и церемонии награждения, когда актрисы выбирает более плотные покрытия, а закрепляет результат минеральной пудрой со светоотражающими частицами.
  2. Контуринг. Одной из отличительных особенностей Джоли являются скулы, которые она всегда старается подчеркнуть. А сделать это помогает четко проработанный контур лица, который слегка затемняет нижнюю линию скул и осветляет щеки – это помогает создать некий контраст.
  3. Брови. Брови у Джоли выгнутые, тонкие с ярко-выраженным изгибом. Даже на своих ранних фото, когда в моде были брови-ниточки, Джоли подчеркивает изгиб бровей. Сейчас с приходом новых техник оформления бровей, Анджелина стала делать брови чуть шире, однако тот самый известный уголок остался.
  4. Cat-eye. Макияж кошачий глаз – это фирменный знак Джоли, к этой технике актриса прибегает в 90% случаев. Этому способствует и форма ее глаз – они у нее миндалевидные. Контур глаз обычно подведен карандашом или подводкой, есть аккуратные, красивые стрелки.
  5. Нежный макияж губ. Ну и конечно же, губы. Пухлые губы актрисы являются ее визитной карточкой, а подчеркивает она при помощи нюдовых оттенков помады или блесков для губ. Зато для красной ковровой дорожки Джоли припасает яркие, сочные оттенки помад. Для такого вечернего макияжа идеально подойдут алые, темно-бордовые, сливовые и винные оттенки помады, но самым выигрышным вариантом останется все-таки насыщенный красный цвет.


В завершении прокрасить ресницы тушью, которая придает объем. Для нижних ресниц достаточно 1-2 мазков, чтобы не было эффекта «паучьих лапок».

Как сделать макияж в стиле Анджелины Джоли

Женщины очень падки на все красивое, поэтому сделать себе макияж в стиле Анджелины Джоли – просто заоблачная мечта для любой представительницы прекрасного пола. Хотя, оказывается, это реально.

По теме: Коса в греческом стиле

Например, чтобы создать «кошачий» взгляд как у Джоли кроме тренировок у зеркала нужны и знания. Томности, выразительности и загадочности взгляду, как у актрисы, придаст легкая незаметная растушевка коричневых светлых теней на верхнем веке. Выполняется растушевка мягкой круглой кистью. Под бровью, а также во внутреннем уголке глаза желательно нанести мерцающие светлые тени, что сделает взгляд глубже и придаст ему блеска и легкой томности.

Практикуя, как сделать макияж Анджелины Джоли, важно научиться делать правильную подводку глаз, приподнимая кончик в наружном уголке глаза. Это выполняется черным карандашом или подводкой. Дальше прокрашиваются ресницы, по желанию используются накладные угловые реснички. Брови аккуратно подкрашиваются коричневым тоном, что не делает их тяжелее.

Читайте также:  5 советов макияжа для девушек с веснушками

Для того, что губы стали пухлыми и чувственными, как у Джоли, вначале они тонируются основой и слегка припудриваются. Потом по краю проводится контур карандашом бежевого цвета, прибавляя по возможности губам объема. Наносится помада светлого оттенка, желательно бежевого или нежно-розового, чтобы этим тоном визуально увеличить объем губ. На губы по желанию можно нанести бесцветный блеск.

Делая макияж под Анджелину Джоли

, ни в коем случае нельзя перебарщивать, как и сама актриса. Ведь благодаря этой естественности даже ее фотографии всегда излучают положительную энергию самодостаточного спокойствия.

Стилисты делают актрисе смоки-айс при помощи теней и стрелочек, которые на ее глазах не бывают жирными и большими: их тоненькая линия постепенно расширяется к внешнему краю. Актриса не делает агрессивный макияж глаз, не применяет темные цвета теней. Преимущественно она использует пастельный тон и коричневый цвет теней, а еще ее любимый перламутр и блеск. Иногда женщина становится просто светящейся в результате использования нереальных накладных ресниц, отчего выглядит просто замечательно, а ее взгляд способен сразить наповал. Хотя такие глаза прекрасны и без мейкапа.

Макияж Анджелины Джоли

Неповторимая, женственная и сексуальная. Эта женщина — причина бессонницы доброй половины мужского населения планеты и объект зависти большинства женщин. Анджелина Джоли – настоящая дива, признанный эталон красоты и стиля, женщина, которой удавалось покорять сердца самых непоколебимых голливудских обольстителей. Идеальная прическа, пронзительный взгляд, острые скулы, шикарная фигура и, конечно же, губы — в ней абсолютно нет изъяна и она по праву носит титул секс-символа, а также право быть самой красивой голливудской актрисой. Пожалуй, каждая из нас мечтает хотя бы на немного стать на нее похожей и старается хоть в чем-нибудь повторить образ Анджелины. Именно поэтому в этой статье мы решили рассказать о том, как самостоятельно повторить фирменный макияж Анджелины Джоли.


Приступая к макияжу, очистите лицо от остатков косметики и излишков кожного сала. Уберите волосы в хвост, соберите со лба и для удобства заколите на макушке.

Кому подойдет макияж Анджелины Джоли?

Макияж Анджелины Джоли подойдет практически каждой: он призван подчеркнуть плюсы женской красоты и скорректировать любые недостатки. Однако, если вам очень хочется быть похожей на эту звезду, то обратите внимание на следующие нюансы внешности, которыми вы должны обладать:

  • лицо квадратной формы
  • пухлые губы
  • миндалевидные глаза
  • тонкая изогнутая линия бровей

С такими чертами у вас есть все шансы с помощью легкого контурирования, цветных линз и парика попробовать себя в образе звезды на вечеринке или костюмированном мероприятии. А может быть даже стать ее двойником)

  • лицо квадратной формы
  • пухлые губы
  • миндалевидные глаза
  • тонкая изогнутая линия бровей

Форма лица и скулы

У Анжелины скулы ярко выражены от природы. Далеко не всем посчастливилось иметь такие броские черты лица, но скулы вполне можно обозначить с помощью макияжа. Просто «наведите» их чуть ниже линии скул.

Также следует наметить нос, выделить подбородок и лоб. Если нос немного крупноват, ему надо уделить особое внимание, высветлив центральную часть и переносицу, наведя лёгкие тени на крылья носа.

Крупные губы потрясающей формы уже сделали Джоли настоящей легендой. Многие девушки мечтают о таких губах, а кто-то даже готов на пластическую операцию. Стоит помнить, что в Анжелине главное – естественность. И лучшее решение – подчеркнуть красоту ваших губ, сделать их визуально немного полнее.

Секреты макияжа губ , которые вам пригодятся:

  1. Используйте лёгкий тональный крем для нанесения на губы основы.
  2. Чётко обозначьте контур, но не пытайтесь заводить его дальше натуральной линии губ. Идите точно по природной черте.
  3. Когда тон наложен, контур наведён, приступайте к нанесению помады. Выберите нежный оттенок, бежевый или розоватый.
  4. После этого покрывайте губы специальным блеском, увеличивающим объём. На середину нижней губы можно наложить немного перламутровой полупрозрачной помады и растушевать её. Зрительно всё это позволит вам увеличить губы.

Макияжу глаз необходимо уделить особенное внимание. Для этого вам понадобится пошаговый урок. Сделайте макияж глаз Джоли!


Теперь вы знаете, как сделать макияж в стиле Джоли! Великолепная Анжелина покоряет окружающих естественностью, обаянием, умело подчёркивает женственность с помощью макияжа.

Мэйк ап Анджелины Джоли в фильме “«Мистер и миссис Смит»

Повторяем первые 5 шагов, а губы красим помадой более яркого оттенка – темно-розовой, коричневой или красной, предварительно сделав контур карандашом того же цвета.

Фото: Анжелина Джоли на съемках фильма “Мистер и Миссис Смит “

  1. Увлажняем лицо и наносим жидкий тональный крем пальцами, спонжем или кистью. Распределяем его по всем участкам.
  2. Выделяем скулы бронзером.
  3. Оформляем брови, заполняя только зоны с самыми редкими волосками. Если брови густые, оставляем как есть.
  4. Черной тушью хорошо прокрашиваем ресницы.
  5. На губы наносим прозрачный блеск или при желании – не очень яркую помаду.
Читайте также:  Клетка виши ? самый модный принт лета: как носить и где купить

Макияж Анджелины Джоли: как выглядеть как звезда

Макияж Анджелины Джоли настоящий пример аристократичности и элегантности. Не смотря на то, что актрисе уже 40, она не покидает рейтинги самых красивых женщин мира. Конечно, кошачью пластику Анджелины не повторить, а вот сделать похожий макияжзапросто. Как сделать такой же мейк-ап, как у Джоли, читайте в нашем материале.

МАКИЯЖ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ: ТОН

Макияж Анджелины Джоли всегда сопровождается идеальным и ровным тоном. Примечательно, что акцент в мейке актриса делает на контрасте кожи и волос, подчеркивая светлый оттенок лица на фоне темных волос. Сама Анджелина говорит, что не очень любит загорать, потому что солнечные лучи ускоряют процессы старения.

Чтобы сделать такой же идеальный тон, как у Джоли, откажитесь на какое-то время от загара, чтобы Ваша кожа была светлой. Оттенок тонального крема выбирайте, ориентируясь на цвет шеи, а не лица. Наносите средство кистью или бьюти-блендером, что максимально выровняет текстуру кожи.

МАКИЯЖ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ: СКУЛЫ

Анджелина всегда подчеркивает скулы, однако делает это очень деликатно. На ее лице Вы никогда не увидите бронзер насыщенного цвета. Все очень естественно и гармонично. Чтобы сделать такие же скулы, возьмите пудру на 2 тона темнее от Вашего естественного тона кожи и сделайте несколько взмахов кистью чуть ниже самой высокой точки скул. Не переборщите — достаточно совсем чуть-чуть. На верхную зону скул нанесите немного деликатного хайлайтера, чтобы создать объем.

МАКИЯЖ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ: ГЛАЗА

Макияж глаз Анджелины всегда выполнен в «кошачьем» стиле. Чтобы добиться такого же томного взгляда как у звезды, нанесите на подвижное веко светло-бежевые тени, хорошо растушуйте: тени наносите на самую выпуклую часть, после чего с помощью косточки растушуйте на все подвижное веко.

Светло-коричневые тени аккуратно нанесите в складку века и также растушуйте. Движения должны быть плавными и очень аккуратными. Идеально такая тушевка выполняется с помощью круглой кисточки.

Для завершения данного этапа макияжа, подведите глаза с помощью подводки или черного карандаша и специальной кисточки. Обратите внимание, что линия подводки начинается у внутреннего уголка глаз с тонкой линии и утолщается по мере приближению к внешнему уголку. Кончик подводки выходит за линию глаза и уходит вверх. Именно эта часть макияжа делает глаза Анджелины кошачьими. Не забудьте нанести на ресницы черную тушь.

Что касается нижнего ресничного края, он подведет светло-коричневый тенями, во внешнем уголке присутствует небольшой темный акцент, который логически продолжает линию подводки.

МАКИЯЖ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ: ГУБЫ

Визитная карточка макияжа Анджелины Джоли — губы. У актрисы они очень пухлые, что в разы облегчает процесс макияжа. Актриса предпочитает помады и блески естественных оттенков.

Если Ваши губы не такие пухлые как у Джоли, однако Вы хотите примерить на себя ее макияж, затонируйте губы тональным кремом. Лучше всего делать это спонжем. Слегка припудрите губы прозрачной пудрой. Зону над губой слегка высветлите светлым корректором. Далее, возьмите бежевый карандаш и сделайте контур: рисуйте линию по самому краю. Нанесите помаду, приближенную к натуральному цвету (бежевые и бежево-розовые тона), после чего сделайте акцент на средине губ с помощью прозрачного блеска. Не распределяйте блеск по всем губам, ограничившись лишь центром.

МАКИЯЖ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ: ОСОБЕННОСТИ

Аджелина всегда придерживается классического правила макияжа: акцент делается либо на глаза, либо на губы. Чаще всего актриса выделает глаза. Цвета в мейк-апе Джоли предпочитает из нейтральной, естественной гаммы. Ее редко можно увидеть с какими-то яркими цветовыми акцентами. Именно цвета, выбранные для макияжа, делают образ актрисы примером элегантности.

Для тонирования лица Анджелина всегда выбирает матовые текстуры. Пудра – только прозрачная, брови Джоли выполняет в коричневых тонах.

Смотреть онлайн видео Макияж Анджелины Джоли


МАКИЯЖ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ: ОСОБЕННОСТИ

#2. Безупречная кожа Джоли

Анджелина известна некоторыми «дикими»методами ухода за кожей, которые не всегда доступны большинству из нас. Она делает выбор в пользу косметических средств Rodial “Dragon’s Blood”, полагаясь на линейку продуктов, которая содержит сок дерева Сангре-де-Градо, найденный только в Бразилии и Перу. Сок «крови дракона» используется коренными народами по всей Амазонии для лечения любых кожных заболеваний-ожогов, порезов, сыпи, укусов насекомых и любых других ран. Неудивительно, что сок дерева «крови Дракона» будет иметь свойства, которые делают кожу пухлой, подтянутой и скульптурной.

1. Cle de peau beaute concealer: Анджелина Джоли является ярым поклонником Cle de peau beaute concealer. Он помогает сохранять ее кожу сияющей. Она никогда не забывает наносить этот консилер на свою кожу всякий раз, когда выходит из дома.

Ссылка на основную публикацию